고혈압 증상과 치료법

이번 포스팅에서는 고혈압 증상과 치료법에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 

 

고혈압 증상과 치료법

우리나라사람 10명 중 3명은 고혈압 질환을 가지고 있습니다. 저의 부모님도 고혈압 환자로서 꾸준히 약물치료와 운동을 하고 계십니다. 조금만 더 일찍 발견했다면 이렇게 까지 고생을 안 하셨을 것 같다는 생각도 듭니다. 이에 그동안 옆에서 터득했던 지식으로 고혈압이 무엇이고 어떻게 해야 조기발견하고 미리 예방할 수 있는지에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

고혈압 확인

고혈압은 말 그대로 혈압이 일정 수준 이상으로 높아지는 것을 말합니다. 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만입니다. 이 수치를 벗어나게 되면 고혈압이라고 판단합니다. 단계별 수치는 아래 표를 참고해 주세요.

 

고혈압 단계별 혈압

측정은 내과, 외과, 안과, 아동청소년과 등 모든 병원에 혈압측정기가 있습니다. 그러니 병원에 가서 기다릴 때 한 번씩 측정하는 것을 추천드립니다.

SYS = 수축기 혈압

DIA = 이완기 혈압

아래 사진에 보시면 SYS와 DIA라고 적힌 부분이 있는데 각각 수축기 혈압, 확장기 혈압이라고 생각하시면 되겠습니다. 참고로 수축기 혈압(SYS)은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높기 때문에 가장 높습니다. 그리고 이완기 혈압(DIA)은 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 혈압이 가장 낮습니다.

고혈압 측정기 확인

 

 

특징 

고혈압은 증상 자체가 없기 때문에 심각한 단계로 발전하기 전에는 발견하기 어렵다는 것이 가장 큰 특징입니다. 그래서 올바른 식습관을 구성해야 되고 꾸준한 운동과 스트레스를 스스로 잘 관리해야 됩니다. 조기 발견을 하기 위해서는 병원에 갈 때마다 혈압측정을 하고, 건강검진을 받는 것이 필요합니다. 내가 만약 건강하다면 혈압 측정기를 구매해서 주기적으로 측정하는 것을 추천드립니다. 가장 큰 예방방법은 측정입니다.

 

 

단계별(혈압수치별) 대응 방법

1단계 고혈압 ( 수축기 140 / 확장기 90 이상)
초기단계로 생활요법과 함께 약물요법도 필요합니다.

2단계 고혈압 (수축기 160 / 확장기 100 이상)
수축기 혈압이 160 이상이거나 혹은 최저혈압이 100 이상 또는 모두 넘을 경우 즉시 약물처리를 해야 됩니다.

3. 고립성 수축기 고혈압(수축기 혈압만 증가하는 경우)
수축기 혈압만 증가하는 경우도 있습니다. 대부분 60세 이상에서 많이 발생하며 즉시 약물치료를 해야 합니다.

4. 다른 질병이 동반된 고혈압
당뇨, 만성 신장 질환, 뇌졸중, 심부전, 관상동맥 등의 다른 질병과 동반된 경우에는 더욱더 철저한 혈압관리가 필요합니다. 즉, 매일 혈압측정을 해야 되고 식습관, 운동, 스트레스 조절을 통해 항상 조심해야 됩니다.  

 

 

고혈압 초기 증상

고혈압이 발전하게 되면 일반적으로는 두통, 시력 저하, 호흡곤란, 가슴 통증, 현기증 등의 증상이 나타납니다. 다시 한번 말씀드리지만 이러한 증상들이 나타나기 전에는 대부분 증상자체가 없습니다.

 

고혈압 원인

그러면 도대체 고혈압이 생기는 원인은 무엇일까요? 가장 많은 요인으로는 비만, 스트레스, 흡연, 음주, 부적절한 식습관, 운동부족 등 이 있고 여기에 더해서 유전적 요인이 있습니다. 그러니 가족 중 고혈압을 앓았던 분이 계시면 미리 예방하시는 것을 추천드립니다. 그리고 고혈압을 유발하는 질환으로는 노화, 당뇨병, 고지혈증, 간질 심장질환 등도 있습니다. 

 

치료방법

고혈압 치료방법의 핵심은 살 빼기입니다. 즉, 내 몸 안에 있는 중성지방의 수치를 낮추는 것을 목표로 해야 됩니다. 

• 치료방법으로는 약물치료와 비약물치료가 있습니다. 일반적으로 사용되는 약물로는 ACE억제제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제 등이 있습니다.
• 비약물치료는 건강한 식습관, 운동, 체중 감량, 흡연과 음주 줄이기입니다. 추천하는 운동은 매일 20분 이상 걷기, 수영, 요가, 에어로빅, 계단 오르기 등 이 있습니다.
  • 적절한 식습관은 식이섬유와 과일, 채소, 생선 등으로 음식을 먹는 게 좋습니다.(육류는 비추천)
  • 흡연 및 음주는 안 하거나 최대한 피해야 됩니다. 가장 중요한 것은 비만에 걸리지 않는 것입니다. 운동, 식습관 조절은 모두 비만에 걸리지 않게 하기 위해서입니다. 살이 찐 상태로는 고혈압이 절대로 낫지 않습니다. 비만인 상태로 고혈압 약을 복용하는 사람들이 많은 그렇게 해서는 절대로 낫지 않습니다. 대신, 비만이면서 고혈압이 있는 사람은 살만 빼도 혈압이 큰 폭으로 내려갑니다. 살이 찌면 혈액에 있는 중성지방이 올라가기 때문입니다. 정확하게 말씀드리면 중성지방이 높기 때문에 살이 찝니다.
  • 운동 또한 혈액 중에 중성 지방과 몸무게를 줄이기 때문에 하는 것입니다. 즉, 이것도 살과 관련이 있는 것입니다. 그 외 운동은 기분을 좋게 하고 몸과 마음을 안정시켜서 스트레스 호르몬 분비를 줄여주고 깊은 잠에 빠지게 해서 피로해소에 도움을 주고 혈압을 내려줍니다. 
• 참고로 제가 생각하는 고혈압 치료방법의 중요도는 식습관 > 운동입니다. 하지만 둘 다 동시에 실행하셔야 됩니다.

지금까지 고혈압의 증상과 치료법에 대해 자세히 말씀드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 

 

 

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